Depression. Ångest. Kronisk smärta. Fobier. Tvångstankar. Bevisen är övertygande: grunden till dessa svårigheter kanske inte ligger i våra egna livserfarenheter eller i kemiska obalanser i hjärnan – utan i våra föräldrars, mor- och farföräldrars, och till och med äldre generationers liv. Den senaste vetenskapliga forskningen, som nu skapar rubriker, stödjer det som många länge har haft på känn: att traumatiska upplevelser kan föras vidare i generationer.
Det började inte med dig bygger på arbete från ledande experter inom posttraumatisk stress, däribland Rachel Yehuda, neuroforskare vid Mount Sinai School of Medicine, och psykiatrikern Bessel van der Kolk, författare till Kroppen håller räkningen. Även om personen som drabbades av det ursprungliga traumat har avlidit, eller om historien har glömts bort eller tystats ner, kan minnen och känslor leva vidare. Dessa känslomässiga arv är ofta dolda, kodade i allt från genuttryck till vardagligt språk, och de spelar en betydligt större roll för vår känslomässiga och fysiska hälsa än man någonsin tidigare förstått.
Som en pionjär inom området ärftliga familjetrauman har Mark Wolynn arbetat med individer och grupper på en terapeutisk nivå i över tjugo år. Det började inte med dig erbjuder en praktisk och vägledande guide till hans metod, Core Language Approach. Diagnostiska självtester ger ett sätt att upptäcka de rädslor och den ångest som förmedlas genom vardagliga ord, beteenden och fysiska symtom. Tekniker för att utveckla ett genogram eller ett utökat släktträd skapar en karta över upplevelser som sträcker sig generationer tillbaka. Och visualisering, aktiv föreställningsförmåga och direkt dialog skapar vägar till återanknytning, integration och att återta sitt liv och sin hälsa.